Morning Yoga Activo. Vinyasa Yoga con Cintia

Morning Yoga Activo. Vinyasa Yoga con Cintia

Duración: 45-60 min
Nivel: Todos los niveles
Material: Esterilla de yoga
Profesora: Cintia

Descripción:
Comenzamos esta clase con una breve conexión con la respiración, seguida de suaves movimientos que despiertan el cuerpo desde la raíz: pies, piernas, caderas y columna. Poco a poco aumentamos la intensidad con una secuencia fluida de Vinyasa que integra saludos al sol (Surya Namaskar), posturas de fuerza y equilibrio, y torsiones energizantes. Cada movimiento se sincroniza con la respiración para crear una meditación en movimiento.

La práctica culmina con estiramientos restaurativos y una breve relajación final que deja una sensación de claridad, vitalidad y enfoque para afrontar el día con energía.

Beneficios:
✔ Activa la circulación y el metabolismo
✔ Mejora la concentración y el ánimo
✔ Fortalece y estira todo el cuerpo
✔ Ayuda a comenzar el día con intención y presencia