Energía en movimiento. Vinyasa Yoga con Cintia

Energía en movimiento. Vinyasa Yoga con Cintia 
 
Duración: 53 min 
Nivel: Todos los niveles 
Material: Esterilla, cinturón y bloque (opcional)
Profesora: Cintia

Descripción:
En esta clase de Vinyasa te guiaremos a través de una secuencia dinámica que trabaja cada parte del cuerpo: desde los pies hasta la coronilla. Comenzaremos con una breve meditación y respiración consciente para centrarte, seguido de un calentamiento suave que prepara las articulaciones y activa la energía interna.

La secuencia principal incluirá saludos al sol, posturas de pie para fortalecer piernas y glúteos, torsiones para desintoxicar, equilibrios para trabajar la concentración y posturas de apertura del pecho y caderas. También dedicaremos tiempo a fortalecer el core y abrir la espalda de manera segura.

Finalizaremos con estiramientos profundos en el suelo y una relajación guiada en savasana para integrar los beneficios de la práctica.

Beneficios:
✨ Aumenta tu fuerza y flexibilidad
✨ Mejora la postura y el equilibrio
✨ Reduce el estrés y la tensión acumulada
✨ Eleva tu energía y claridad mental